カジキテツハル 公式サイト

關於部落格
イラッシャイマセ!
  • 19081

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

EAS攝取方法

 如果一週有超過三天都是練到力竭的訓練量,每天就必須是標準運動員蛋白質攝取量也就是82KG=180.7磅需要180克的蛋白質,一匙是23克大概是需要喝到7份,不過也扣掉正餐也會吃肉或奶蛋的蛋白質(肉類大概每100克有20克左右的蛋白質,牛奶則是每100公克有3克左右的蛋白質)
相簿設定
標籤設定
相簿狀態